GYM DYNAMIQUE

La séance débute par un échauffement progressif, suivi d’un court passage en cardio, et se poursuit par des étirements auxquels sont associés des équilibres et des enchaînements.
Ensuite, sont abordées des séries de renforcement musculaire pour un résultat équilibré entre les muscles profonds et les abdominaux dans le respect du dos.
Quelques exercices de récupération et de retour au calme terminent la séance .


Professeur :

Responsable :

Horaire des cours :

• Mercredi : 9 h 
   
• Vendredi : 9 h 45
   

PILATES ZEN

Il s'agit d'une pratique sur tapis  avec ou sans accessoires. Elle développe les muscles profonds, améliore la posture, l'équilibrage musculaire et la souplesse articulaire.

Elle apporte aussi de la détente physique et mentale.

Professeur :

Claudine Jourdan

Responsable : 

Arlette Schweiss 06 14 30 46 94

Horaire des cours :

• Mercredi : 10 h 
  
  

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STRETCHING

Il s'agit d'une pratique qui vise à étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons. Elle permet de détendre et de relâcher le corps, en lui apportant bien être, souplesse et récupération active.

Professeur : 

Claudine Jourdan

Responsable : 

Arlette Schweiss 06 14 30 46 94

Horaire des cours :

• Vendredi : 10 h 45
  
  

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GYM CONSCIENCE

Il s’agit d’un ensemble de techniques qui ont pour but de faire travailler les muscles et les articulations différemment de leurs habitudes afin de parvenir à soulager leurs douleurs.
Ce travail permet de donner plus de souplesse à une musculature souvent tendue inconsciemment, sans exigence pour les tendons et les articulations fragilisées.
Un des bénéfices de ce travail est d’apprendre à redonner la parole au corps pour mieux l’entendre, le connaître et le vivre en le respectant.



Professeur :

Responsable :

Horaire des cours :

• Mardi : 10 h
  
  
  
  
  

MAINTIEN EN FORME

Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de contractions qui renforcent la musculature des bras, des jambes, de l'abdomen…. les personnes qui pratiquent la gym confort vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Elle fait néanmoins travailler, en douceur, tous les groupes musculaires dont elle contribue à développer l’endurance et la fermeté. Elle offre l’avantage de réduire le stress, l’insomnie, les douleurs du dos, la fatigue chronique.



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